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自從去年減重驗收後,就發生一件事就是愈來愈不知節制了~~每次的減重想法都是只有想而已~一點也沒有盡力去做~
愈來愈深覺自己這樣下去也不是辦法.......
某天晚上我煮完晚餐後..裝來湯..吃著菜....完全沒吃飯...一下字就飽了~覺得這樣下去也可以喔~~
所以呢...我就開始介紹我前幾天的三餐囉
3/3
早餐:可可保適重+二匙蛋白素+三匙卵磷脂粉+三匙桂格大燕麥片
午餐:便堂一個
晚餐:湯(金針+排骨+貢丸+金針菇)+地瓜葉+豬肉+紅蘿蔔
下完課送廖鑽回家後又啃了三個蕃茄
3/4
早餐:可可保適重+二匙蛋白素+三匙卵磷脂粉+三匙桂格大燕麥片
午餐:便堂一個
晚餐:湯(金針+排骨+貢丸+金針菇)+地瓜葉+魚+芥菜+二條小地瓜
3/5
早餐:可可保適重+二匙蛋白素+三匙卵磷脂粉+三匙桂格大燕麥片
午餐:便堂一個
晚餐:高麗菜+豬肉+紅黃椒炒杏鮑菇+一條大地瓜
雖然體重減的有限..可是...身材有改那麼一點點喔~~呵...................繼續繼續
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